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Ejercicio & Psicología: todo lo que debes saber

Practicar ejercicio regularmente te ayuda a mantener una salud mental estable Estudios han demostrado cómo la práctica de ejercicio mejora las funciones cognitivas, ayudando a la estabilidad emocional y mental, nuestra condición física y cómo sobrellevamos el estrés y la ansiedad del mundo actual. “Ejercitarse regularmente es bueno para el humor, la memoria o el …

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Beneficios del Yoga que debes saber para empezar a practicarlo ¡ya!

El yoga es la actividad física preferida por el 40% de las personas para eliminar el estrés. Estás saturado, estresado, con la mente sin parar de pensar, pues estás en el lugar indicado. El Yoga es una de las actividades más antiguas del mundo, especialmente en el mundo oriental. Su tiempos de génesis remota desde …

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Muévete en casa con esta rutina de ejercicio durante el confinamiento

¿Estás en casa aburrido, sintiéndote culpable comiéndote todo lo que hay en la alacena con la excusa de no poder ir al gimnasio? Créeme, todos han pasado por esto pero ¡llegó la hora de moverse! El confinamiento nos ha afectado a todos, tanto a nivel emocional como físico, y uno de los principales causantes del …

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¡Ejercicios que estás haciendo mal y pueden lastimarte a futuro!

“El calentamiento es importante así como hidratarse antes, durante y después de hacer ejercicio” – Luis Gómez A lo largo de este blog, hemos descrito y compartido la importancia de mantener un cuerpo saludable y un metabolismo activo. A pesar de los largos, pesados, estrictos y dolorosos ejercicios que realizamos para alcanzar nuestros objetivos, al …

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Estrategias para hacer ejercicio

Vivir un nuevo estilo de vida es complicado, especialmente cuando se involucran sentimientos personales sobre la imagen corporal y autoestima.  Para verse y sentirse en forma, muchos eligen ir al gimnasio. Pero como con cualquier ejercicio, se tiene que tomar de manera responsable. Hacer y querer son dos cosas muy diferentes, por eso, te compartimos …

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