¿Te acuerdas de esa dieta que dijiste empezarías en enero? Pues nunca es tarde para empezar y comer en la UDEM no tiene porque generar calorías extra! Mes de la dieta y donde apenas nos acoplamos al horario de clases, andamos de arriba a abajo. Pero tranquilos, aunque el Subway se considere una «comida rápida» ¡¡Es muy sana!
Aquí te vamos a dar unos datos muy importantes para que pases por el rápido, no gastes mucho dinero y te alimentas sano.
1. Evita añadir salsas adicionales, condimentos que sean muy altos en calorías, carne extra o poner exceso en sal.
2. Puedes acompañar con una ensalada vegetariana para disminuir el contenido de grasa, de sodio y de calorías.
3. Si te gustan mucho las papas, puedes aprovechar pidiendo la oferta de patatas al horno.
4. Sustituye la mayonesa por mostaza y el queso cheddar por quesos que sean bajos en grasa como el mozzarella.
5. Pide de preferencia agua natural o té sin azúcar. Evita los refrescos.
Acompáñanos en nuestra cita con la nutrióloga Maricu Arechavaleta.